Trouver sa bonne durée de sommeil en fonction de son âge

Avatar de DavLa Corneille veille...

Trouver sa bonne durée de sommeil en fonction de son âge

En fonction de votre âge, vous n’avez pas besoin de la même quantité de sommeil. Découvrez combien de temps vous devez dormir chaque nuit.

Il aura fallu 6 experts du sommeil, 12 autres experts médicaux, et une analyse de 300 publications scientifiques, mais la National sleep foundation (NSF), l’organisme américain visant à promouvoir l’éducation au sommeil, est arrivée à déterminer le nombre d’heures de sommeil adaptées en fonction de votre âge.

La NSF recommande donc :

– pour les nouveaux-nés (moins de 3 mois) de dormir entre 14 et 17 h par jour
– pour les nourrissons (entre 4 et 11 mois) de dormir entre 12 et 15 heures
– pour les bambins (entre 1 et 2 ans) de dormir entre 11 et 14 heures
– pour les enfants de moins 5 ans de dormir entre 10 et 13 heures
– pour les écoliers (entre 6 et 13 ans)…

Voir l’article original 313 mots de plus

Publié dans Non classé

Laisser un commentaire

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur la façon dont les données de vos commentaires sont traitées.